据研究表明，我国盆底功能障碍性疾病越来越高，这严重影响女性的身心健康，影响生活质量。

       女性盆底，它是一个由多层肌肉和筋膜组成的结构，承托着我们的盆腔脏器。而盆底肌的作用包括固定脏器、控制排尿、排便等，其参与妊娠、分娩、经血排出以及性生活的过程。

       如果盆底肌受损或功能减退，则会出现阴道前后壁脱垂、直肠脱垂、子宫脱垂等脏器脱垂症状及排便无力、压力性尿失禁、性功能障碍等。而盆底康复治疗可锻炼盆底肌，有效改善盆底肌功能。

       盆底疾病的高危因素：①妊娠；②分娩； ③ 腹压增高（慢性咳嗽、肥胖、重体力等）④盆腔手术史

       盆底康复的适应人群：①产后42天女性；②围绝经期女性；③盆腔手术史；④脊髓损伤患者；⑤肥胖、重体力者。

        盆底康复的禁忌症：①产后恶露未干净、月经期、阴道炎和尿路感染的急性期，如有白带多、异味、阴道瘙痒、尿频、尿急、尿痛，甚至有血尿等症状，需排除阴道炎或尿路感染，炎症控制后方可进行治疗；②孕妇怀孕期不能做盆底肌康复治疗，治疗期间应注意避孕； ③手术疤痕裂开；④恶性肿瘤区；⑤神经系统疾病患者，如癫痫或痴呆患者； ⑥装有同步心脏起搏器者。 

       盆底康复的措施：凯格尔运动、手法按摩、电刺激、生物反馈、阴道哑铃。

请大家关爱自已，从盆底康复开始！